Karaciğer Yağlanması İçin Ne Yapılmalı?

karaciger-yaglanmasi-icin-ne-yapilmali

Karaciğer yağlanması için ne yapılmalı? Günümüzde en fazla görülen rahatsızlıklardan biri  karaciğer yağlanmasıdır. Karaciğer yağlanmasında yaş giderek düşerken, uzmanlar şişmanlığın risk faktörünü arttırdığını söylüyor.

Karaciğer Yağlanması İçin Ne Yapılmalı?

Karaciğer yağlanması, kiloya bağlı olarak gelişiyor. Bunun dışında alkol alışkanlığı ve şekerden zengin beslenme alışkanlığı da karaciğerde yağ olarak depolanıyor. Bu rahatsızlık uzun vadede tedavi edilmediği takdirde; karaciğer yetmezliğine ve karaciğer kanserine kadar ilerleyebiliyor.

Riskli gruplar

  • Şeker hastaları
  • Obezite hastaları
  • Hızlı kilo alıp verenler
  • Bazı genetik rahatsızlığı olanlar
  • Çok fazla işlenmiş besin tüketenler

Bu risk grubunda olan kişiler, karaciğer testi ile herhangi bir sorun olup olmadığını tespit ettirebilirler.

Karaciğer Yağlanmasına Karşı: Spor

Karaciğer yağlanması siroz aşamasına kadar belirti vermemektedir. Ancak test sonuçlarında karaciğer yağlanması olsun veya olmasın kilolu kişiler, günde 25-30 dakika yürüyüşle bu rahatsızlıktan kurtulabilmektedir. Uzmanlar, spor yapmanın kilo verilmesini bunun ise karaciğer yağlanmasını engellediğini belirtiyor. Bunun yanı sıra Akdeniz Diyeti denen beslenme alışkanlığını benimsemek son derece önemli. Akdeniz diyeti; zeytinyağı, balık, sebze ağırlıklı beslenmeyi tarif eder. Bunun yanında, şeker ve unlu mamullerden uzak durmak gereklidir.

Yine hekimlerin söylediği gibi, koruyucu içeren gıdalardan ve ambalaja girmiş ürünlerden uzak durmak karaciğer yağlanmasından korunmak açısından da önemlidir.

Karaciğer Yağlanmasını Kahve Engelliyor

Karaciğer yağlanmasından kurtulmak için spor yapmak dışında kahve içmek de olumlu sonuç vermektedir.

  • Enginar
  • Deve dikeni
  • Kahve
karaciger-yaglanmasina-karsi-ne-yapilmali
Uzmanlar, karaciğer yağlanmasında, günde 2-3 fincan kahve içmenin tedaviye yardımcı olduğunu söylüyor.

Bu gıdalarda hastalığın tedavi sürecine olumlu şekilde katkı sağlamaktadır.

İlgili Makale  InSight Mars Yüzeyinden Dünyayı Selamladı

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.